芳香放鬆伸展瑜珈 / 三個伸展改善你的腰痠背痛
大家有沒有發現每天常常覺得肩頸酸痛，背部僵硬，莫名奇妙覺得全身緊繃、壓力很大，提不起精神？
今天我要帶大家一起透過香氛精油搭配3個簡單的放鬆伸展瑜珈練習，來改善我們的腰痠背痛跟全身肩頸僵硬問題，同時還可以改善我們的駝背問題。
今天的練習我使用的精油是 英國頂級香氛品牌 NEOM 的DE-STRESS 香氛精油，在瑜珈練習的過程中，透過每次的呼吸，將精油透過鼻腔將精油的薰香帶到我們的身體，瞬間讓我們的心靈與身體完全放鬆😌，再搭配瑜珈的放鬆伸展，直接消除我們全身的壓力與全身肌肉的緊繃感，讓我們的身體在練習後重新再出發❤️。
第一個伸展 / 坐姿身體扭轉
第二個伸展 / 坐姿髖關節屈曲伸展
第三個伸展 / 肩關節手掌反握伸展
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